Kaya vitamin B6 untuk produksi antibodi dan sel darah merah, plus Omega-3 untuk perkembangan otak bayi.
Bahan:
30 gram kakap merah
50 gram labu kuning
30 gram brokoli
30 gram bayam merah
Cara Membuat:
1. Cincang 30 gram kakap merah dan potong kecil 50 gram labu kuning.
2. Kukus hingga matang.
3. Potong kecil 30 gram brokoli dan cincang 30 gram bayam merah, kukus hingga matang.
4. Campurkan semua bahan, haluskan. Sajikan.
Untuk 2 porsi
Nilai Gizi (per porsi):
Energi: 31,4 kilo kalori
Protein: 4 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Tidak ada komentar:
Posting Komentar